کفش پیاده‌روی

پیاده روی در سفر بخش جدایی ناپذیر در فعالیتهای عمده تمامی سفرهاست. خواه سفر داخلی یا خارجی و یا طبیعت گردی یا شهرگردی و...، بنابراین انتخاب کفش مناسب در هر سفر می‌تواند تاثیر مستقیم بر کیفیت سفر پیش روی شما داشته باشد. در این مطلب شما را با ویژگی‌های کفش‌های مناسب پیاده روی آشنا می‌کنیم.
در بین ویژگی‌های کفش پیاده‌روی، خصوصیاتی نظیر وزن، کیفیت و جنس زیره اهمیت بیشتری از رنگ و طرح کفش‌ها دارند. زیرا در هنگام پیاده روی پاهای شما تماس مستقیم با زمین برقرار می‌کنند و استفاده از یک کفش نامناسب می‌تواند علاوه بر ایجاد خستگی سریعتر، به سلامت پاهای شما آسیب برساند. برای انتخاب کفش پیاده‌روی مناسب بهتر است اول با اجزای کفش‌های پیاده روی آشنا شویم:

 

زیره کفش

یکی از نکته‌های که هنگام خرید کفش پیاده‌روی به آنها توجه نمی‌کنیم زیره کفش‌ها هستند. اما باید بدانید مهمترین قسمت هر نوع کفش مربوط به زیره آن می‌باشد. زیره ای که کفش‌های پیاده‌روی استاندارد دارند معمولا از جنس رابر است که از انعطاف پذیری و مقاومت خوبی در برابر سایش و لغزش برخوردار است.

 

رویه کفش

بهتر است الیاف کفش پیاده روی از جنس کتان باشد و از مواد شیمیایی زیادی در تولید آن استفاده نشده باشد تا احتمال بروز حساسیت را به حداقل برساند. همچنین در انتخاب کفش های پیاده روی باید به تنفس پذیری آن هم دقت کرد چون تهویه خوب کفش باعث جلوگیری از بروز بیماری­ های قارچی در ناحیه پا می­شود پس روی کفش پیاده روی باید منافذی وجود داشته باشد که به عبور جریان هوا از کفش کمک کند و موجب ایجاد یک فضای بسته برای کفش نشود.

 

پاشنه کفش

استانداردی که برای کفش‌های پیاده روی به طور بین‌المللی استفاده می­شود یکسان است. حداقل قطر پاشنه یک کفش پیاده‌روی ۵.۱ است. پاشنه کفش پیاده روی نه باید خیلی ضخیم باشد و نه خیلی نازک، چرا که در غیر این صورت امکان بروز درد در ناحیه ساق پا بعد از فعالیتی مثل پیاده روی افزایش پیدا خواهد کرد. همچنین اگر پاشنه کفش نرم و نازک باشد قدرت جذب ضربه را ندارد و باعث بروز درد عضلانی و ساق پا می­شود. علاوه بر تمامی این موارد به لغزنده بودن کف کفش نیز دقت کنید چون زیره کفش نباید باعث لغزش پا شود. در غیر این صورت خطر پیچ‌­خوردگی پا وجود خواهد داشت.

 

پنجه کفش

اگر به پنجه کفش‌های پیاده‌روی و رانینگ دقت کنید متوجه تفاوت آنها با کفش های معمولی میشوید. پنجه کفش پیاده روی یکی از مهم ترین قسمت ها میباشد زیرا محل قرار گیری انگشتان پا میباشد. معمولا کفش های تخصصی پیاده روی دارای یک پنچه‌ی پای پهن هستند که در هنگام پیاده روی انگشتان فضای کافی برای حرکت داشته باشند.

 

ویژگی‌های کفش پیاده‌روی استاندارد

کفش‌های پیاده‌روی به دلیل خصوصیات منحصر به فردی که دارند باعث شده از سایر کفش‌های معمولی متمایز شود و دلیل نامگذاری آنها نیز به همین دلیل است. در ادامه قصد داریم شما را با ویژگی کفش پیاده‌روی آشنا میکنیم:

1. استحکام بالا

اگر کفش پیاده‌روی را از برند‌های معتبر بخرید دیگر نگرانی از بابت دوام و طول عمر کفش نخواهید داشتن. زیرا آنها برای تولید کفش های پیاده‌روی از جدیدترین تکنولوژی ها و با کیفیت‌ترین متریال ها استفاده میکنند. برای مثال به کفش اسکیچرز میتوان به عنوان یکی از برندهای محبوب در زمینه تولید کفش پیاده‌روی اشاره کرد. البته طبیعی است که قیمت کفش های اورجینال نسبت به کفش‌های غیر استاندارد که تنها ظاهر کفش پیاده‌روی را دارند بیشتر است. اما اگر بخواهیم از دید بلند مدت به این قضیه نگاه کنیم شما با داشتن یک کفش پیاده‌روی اصلی سال‌های زیادی ازخرید کفش بی نیاز خواهید بود در صورتی که کفش های فیک تنها برای مدت کوتاهی قابل استفاده هستند.

2. کفش پیاده روی باید سبک باشد!

از مهمترین ویژگی کفش پیاده‌روی میتوان به سبک بودن آن اشاره کرد. زیرا کفش‌های که وزن زیادی دارند راحتی را در هنگام پیاده‌روی از شما سلب میکنند و باعث خستگی زود هنگام پاها میشوند. معمولا وزنی که برای کفش‌های پیاده‌روی در نظر گرفته شده بین 200 تا 300 گرم است. برندهای معتبر عرضه کننده کفش پیاده‌روی وزن مناسبی را برای کفش‌های خود در نظر میگیرند. در ایران برندهایی مانند سالامون، اسکیچرز، اسیکس، ریباک و ادیداس در صورت اورژینال بودن انتخاب‌های مناسب به شمار می‌روند.

3. انتخاب سایز مناسب

احتمالاً تاکنون متوجه شده ­اید که هر دو پای انسان، هم ­اندازه نیستند و معمولاً یکی از پاها بزرگتر از پای دیگر می‌­باشد. اگر می­‌خواهید کفش پیاده‌روی مناسب تهیه کنید باید آن را متناسب با اندازه­ پای بزرگتر خود انتخاب کنید. شکی نیست که تناسب اندازه کفش با پا تاثیر مستقیم بر سلامت ما می‌گذارد و می‌تواند پیاده‌روی را برای شما دلپذیر یا طاقت فرسا کند. پس هنگام خرید کفش پیاده‌روی، به وجود فضای کافی در قسمت پنجه پا توجه کنید. باید حدود یک سانتیمتر بین انگشتان پا تا سر کفش فاصله وجود داشته باشد. همچنین عرض کفش باید آن قدر باشد که به انگشتان شما اجازه دهد تا آزادانه حرکت کنند.

4. ضربه گیر کفش

هنگام راه رفتن 1/5 برابر وزن شما، بر روی پاهایتان است پس وجود ضربه گیر در کفش های مناسب پیاده‌روی یکی از خصوصیات کفش پیاده‌روی به حساب می‌آید که وجود آن بسیار ضروری میباشد. معمولا ضربه گیرهای برای راحتی پاهای شما طراحی میشوند و وجود یک ضربه‌گیر در کفش رانینگ و دویدن نکته‌ای است که تولید کننده‌های معتبر کفش به آن توجه می‌کنند.

5. زمان مناسب برای خرید کفش پیاده ­روی

معمولا زمان خاصی برای خرید کفش پیاده‌روی وجود ندارد اما به صورت کلی بهتر است قبل از خرید کفش پیاده ­روی کمی راه بروید و به طور کلی خرید کفش را به ساعات پایانی روز موکول کنید چون در این زمان پای شما به علت انجام فعالیت ‌های روزانه کمی باد کرده است و در نتیجه پس از خرید کفش و استفاده از آن احساس نمی­‌کنید که کفش برایتان کوچک باشد. البته نکته دیگری که قبل از خرید کفش باید به یاد داشته باشید این است که بهتر است یک جوراب ضخیم به پا کنید. این کار تأثیر چشمگیری بر اندازه پا و تصمیم‌گیری برای انتخاب سایز کفش می­گذارد.

6. کفی استاندارد

کفی کفش همان لایه ای است که مستقیماً زیر پای شما قرار می­گیرد معمولاً از فومی با تراکم بالا در ساخت آن استفاده می‌­شود که می‌­تواند به راحتی فاصله میان زمین و کف پای شما را پر کند. البته کفی کفش ‌ها با یکدیگر متفاوت هستند و با جنس و ضخامت مختلفی ساخته می‌شوند. برای انتخاب کفش پیاده‌روی بهتر است دقت کنید و کفشی را انتخاب کنید که کفی آن نقش محافظتی داشته باشد چون در غیر این صورت باید آن را تعویض و متحمل هزینه‌های دیگری شوید. همچنین ممکن است سلامت پای شما نیز به خطر بیفتد. البته اگر کف پای تختی دارید، بهتر است قبل از خرید با پزشک متخصص مشورت کنید و کفی مخصوص خود را دریافت کنید.

نکاتی که در هنگام خرید کفش پیاده روی باید در نظر بگیرید.

به فرم پاها دقت کنید

در هنگام خرید کفش پیاده‌روی علاوه بر داشتن ویژگی‌های استاندارد محصول باید به مشخصات پای خود نیز توجه داشته باشید. همانطور که می‌دانید فرم پاها در همه افراد یکسان نیست و گاها ممکن است پاها دچار ناهنجاری‌هایی مانند: گودی بیش از حد کف پا، پرونشین، پای صاف و عارضه‌های دیگر باشد. اگر آگاهی کاملی از پاهای خود دارید می‌توانید آن را فروشگاه‌ها و یا سایت‌های اینترنتی خریداری کنید در غیر این صورت باید بعد از قالب گیری کفش مناسب پای خود را سفارش دهید.

از کفش رانینگ برای پیاده روی استفاده نکنید!

امروزه دیگر داشتن یک کفش نمی‌تواند جوابگویی تمام نیازهای شما باشد. به طور مثال شما نمی‌توانید از کفش کوهنوردی برای محیط‌های باشگاهی استفاده کنید زیرا کاربری آنها متفاوت است. کفش‌های پیاده‌روی و دویدن نیز به همین صورت است و از نظر فناوری، طراحی، وزن، پاشنه و انعطاف پذیری و … تفاوت های زیادی با به هم دارند. کفش‌های پیاده‌روی با کفش‌های رانینگ هر چند از لحاظ ظاهری با یکدیگر شباهت‌هایی می‌توانند داشته باشند اما در واقعیت تفاوت بسیاری دارند به طوری که کفش‌های پیاده‌روی با کفی راحتتر و انعطاف پذیرتر شکل گرفته‌اند و کفش‌های مخصوص دویدن یا به اصطلاح رانینگ با بالشتک اضافی خود باعث حفاظت از پاها در هنگام دویدن می شود.

انعطاف پذیری کفش پیاده روی را تست کنید.

قطعا هیچ‌کس دوست ندارد که از کفش‌هایی با زیره سفت برای پیاده‌روی استفاده کند زیرا موجب آسیب رساندن به کمر، پاها، زانو ها و فشار بیش از حد به ستون فقرات میشود. حتما در هنگام خرید هر نوع کفشی در فروشگاه انعطاف‌پذیری آن را چک کنید. برای اینکار باید پنجه کفش مورد نظر را به پاشنه برسانید و پس از رها کردن کفش به حالت عادی خود برگردد. در صورت منعطف نبودن کفش که عموما در کفش های غیر اصل رخ میدهد. زیره کفش ترک برمیدارد که نشان میدهد این کفش اصلا مناسب پیاده روی نیست.

کلام آخر:

در این مطلب سعی داشتیم تا نکات کلی برای انتخاب یک کفش پیاده‌روی مناسب را به شما آموزش دهیم، به عنوان آخرین مطلب پیشنهاد می‌کنیم تا در خرید کفش پیاده روی هرگز به جنبه های اقتصادی خریدتان به صورت صرف نگاه نکنید، خرید یک کفش مناسب می‌تواند تا پایان عمر کفش، برای شما لذت و راحتی خارج از توصیفی را به ارمغان بیاورید، بنا به تجربه همکاران تورلیدر،  انتخاب اشتباه کفش پیاده‌روی در سفرها به دفعات مانع از لذت بردن همسفرانمان از جاذبه های سفر شده است.